**到梅雨季節，不少人的胃口就會變差。每到梅雨天，除了胃口就會比平時減小，就連進餐后胃部脹脹的，大便時就會不成形或者粘滯，人也提不起精神。有些嚴重的還可能出現胃部隱隱作痛、反酸、惡心，或難以描述的胃部不適以及腹瀉等消化不良的癥狀。
這到底是怎么**回事呢?
其實在梅雨季節，溫度高，濕度大。研究顯示，zui高氣溫、zui低氣溫和相對濕度都與消化系統疾病的發生呈**相關。因此梅雨季節，容易出現消化不良的癥狀。
梅雨季影響消化功能的主要因素如下:
1.飲食因素
高濕有利于細菌的滋生繁殖，如果對食物保存不當，就容易滋生細菌。**旦進食了被微生物污染的食物，就容易引起急性胃腸炎等。
2.環境因素
由于氣候因素導致消化功能在此季節比其他時令偏弱，**旦飲食不注意，吃了不易消化或刺激性食物，就更容易引發消化不良。
3.心理因素
人的心情也是和氣象息息相關的。在陽光明媚、氣溫涼爽的日子里，人的情緒高漲，心情舒暢。相反在梅雨季陰雨連綿、悶熱潮濕的日子里，人的情緒低落，郁悶不暢或者焦躁不安，會給本已減弱的消化功能雪上加霜。
那么梅雨季應該怎么吃?
1、飲食宜清淡、衛生、易消化
在飲食方面宜清淡、易消化，避免過多攝入辛辣刺激、生冷油膩食物。但飲食清淡不能誤解為只吃素食。因為氣候濕熱，人體消耗也比較大，仍需要攝入足夠多的蛋白質，只是在烹飪時宜蒸煮為主，少煎炸，口味宜淡不宜重。
此外還需注意飲食衛生，做菜量宜**頓吃完為宜，避免剩菜剩飯滋生細菌，避免到不衛生的攤販處進餐。
2、注意健脾祛濕
對于過度的濕，對于內濕通過攝入**些具有祛濕作用的食材或者中草藥來幫助排除濕氣。對于外濕，可以開啟杭井除濕機來解決，減少空氣中過度的濕氣。尤其是在梅雨天，暴雨等現象較多，千萬不能常穿未干或者濕漉漉的衣服，容易出現感冒、發燒、腹瀉等癥狀。
3、保持積**樂觀心態
保持積**、開朗、樂觀的心態，**旦出現負面心理狀態時，應及時和親朋好友同事進行交流溝通，或者通過聽音樂、體育活動、閱讀、冥想等方式調節自己的心情，以疏解不良情緒。
當然，對于在梅雨季節尚沒有出現或者僅有輕度消化道癥狀者，可以采取以上方法加以預防或者治療。對于有較為明顯消化道癥狀者，還是建議應到醫院消化科及時就診。
